안녕하세요 저는 8월초부터 시작해서 지금까지 2달동안15키로 조금넘게 감량 했는데요 제가 워낙 다이어트를 자주 해서게다가 한번 다이어트 하면 10키로씩 뺐다가 요요때문에 다시찌고...(폭식증이 심하게등요..ㅜ.ㅜ) 제가 다이어트를 하면 거의 금식하면서 운동은 매일 2시간씩 하는스타일이라...ㅡㅡ; 다행인게.. 요요가 와도 예전 몸무게보다 더 나가지는않더라구요..(어릴때부터 운동을 많이해서 병원에서 체성분검사를 받았는데 뼈무게랑 근육량이 남들보다 많아서 격렬한 운동을 해야 살이 빠진다고 하시더라구요...운동선수 골격이라나..으흐흑...ㅠ.ㅠ)이번엔 정말 마지막이라고 생각하고 정말 독하게 하루에 러닝머신 1시간씩빠르게 걷기와 수영 2시간씩 매일 하면서 하루 400미리의 두유와매일 아침 7시반에 현미밥으로 1/2공기 콩,멸치,상추,오이 ,다시마이렇게 먹었거든요 (변비때문에..나름대로 신경쓰느라...)그래도 이번엔 전에 했던 다이어트 때 보다 훨씬 많이 먹으면서 다이어트하는데도 하루 평균 칼로리 섭취량이 400이 안되요...근데 이거보다 더먹으면 살 찔거 같다는 강박관념 때문에 아무것도입에 대질 못하겠어요...제가 169에 73키로까지 나갔었는데요지금 57키로정도 나가거든요...이젠 좀 서서히 빼면서 유지하고 싶은데..아시다시피 유지하는게 체중감량 하는것의 몇배로 힘들잖아요...이렇게 죽을만큼 어렵게 뺐는데 다시 요요올까봐 두려운데 거식증처럼먹는거만 보면 속이 안좋고 그런건 아니지만...요즘엔 음식만 보면살찐다는 생각때문에 아무것도 먹고싶은 생각이 없어요...(이상하게도 이번에는 아직 폭식을 안했어요..아침에 야채를 너무 많이 먹어서 그런건지..ㅡ.ㅡ;;)하지만 이렇게 하다가 어느날 스트레스 때문에 폭식 하게될까봐...(그렇게 되면 더 찔텐데....ㅜ.ㅜ) 체중유지를 어떻게 해야하는지 모르겠어요 지금 제 상황에 맞는 체중 유지법(한달에 2키로 정도 감량 하면서...)을 좀 알려주세요...그리고 야채(오이 당근 상추 등...)와 콩종류는 아무리 먹어도정말 살이 찌지 않나요? (음식을 볼때 칼로리 위주로 보는게 습관이 되서콩이 은근히 칼로리가 높자나요...ㅡ.ㅡ;;)또...자기 표준체중에 도달하면 원래 몸무게가 잘 안빠지나요?정체기랑은 좀 다른것 같은데..정말 안빠져서..ㅡㅡ;;(이럴때면 더 안먹게 되요..거의 하루종일 우유1잔 마시고 암것도 못먹고..)스트레스성 폭식증도 고치고 싶은데...에휴..이런 생각좀 안하고 살았음 좋겠어요....ㅠ.ㅠ 요즘은 칼로리 때문에 너무 스트레스 받아요..도와주세요...힝...