안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 자주 먹는 습관은 다이어트에 좋습니다.2~3시간 마다 200~300kcal를 먹으며 하루 4~5회의 식습관은섭취한 에너지 소비도 원활하고 한번에 먹는양을 줄여 위胃의 크기를 줄이며 소식을 돕기 때문에 좋은 식습관이 됩니다.단 한끼에 350kcal이상을 넘지 않도록 하시고하루 총 열량 1800kcal 를 넘기지 않도록 하는 노력이 필요합니다.감사합니다.
