안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량 이하로 먹게 되면 우리 몸에 부족한 에너지를 근육에서빼내어 사용하기 때문에 근육이 소실되며 기초 대사량이 더 낮아지게 됩니다. 기초 대사량이 낮아지면 살이 찌기 쉬어지며 요요 현상도나타나기 쉽습니다.식사 일기를 작성하셔서 하루 섭취량을 체크하시고 영양 비율을 확인하며부족한 영양소를 섭취하시기 바랍니다.부족하기 쉬운 비타민과 칼슘, 철분 섭취를 위해 복합 비타민 같은영양제를 함께 복용하셔도 좋습니다.건강한 다이어트를 위해 적정한 칼로리 섭취와 활동량 조절로몸도 마음도 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
