제 몸무게는 156cm/53kg 이에요 목표는 45kg 입니다한달에 4kg을 빼고 싶은데....여기서 체성분 검사를 하니까 섭취칼로리를 1500정도로 하고( 많은 게 아닐까요..)운동칼로리를 330으로 해서 하루에 1100정도를 줄여나가야 된다고 하더라구요근데 저는 많이 먹으면 1500, 보통 1200~1300정도 먹어요.적게 먹을땐 1000 안 되게 먹을때도 있구요.운동은 등.하교를 약간 빠른 걸음으로 걸어서 40분~45분 정도 걷구요.헬스를 1시간 반에서 두시간 정도 합니다.헬스는 15분정도 스트레칭과 빠르게 걷기를 한 뒤30분간 근력운동하고 5,60분 정도 런닝머신 뛰다가 걷고 자전거 타기도 합니다.먹는 거랑, 운동이 괜찮은지 평가해 주세요
