안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 식이 요법과 유산소, 근력 운동, 정석적인 방법으로많은 감량을 하셨네요~남성의 경우 복부비만은 내장 비만으로 이어지게 쉬우므로꾸준한 운동과 식이 요법이 필요하리라 봅니다.복근 운동을 진행하는 것처럼 덤벨을 이용하여 옆구리 운동과뒷허리살 감량을 위한 운동을 함께 추가하여 진행하시면 됩니다.휘트니스 센터를 등록하여 덤벨과 기구를 이용하는것이 가장 좋으며정확한 자세를 배워 근력 운동에 집중하는 것도 좋으리라 봅니다.뱃살, 내장비만을 해결하기 위해서는 장기간(6개월이사)의운동과 식이 요법으로 생활화되도록 하는 것이 포인트입니다.술이나 담배는 끊도록 하시고 야식이나 과식등은 최대한 없도록 하여적게 먹고 많이 움직이는 패턴이 몸에 인지되도록 하여뱃살과 허리, 옆구리살이 서서히 빠지도록 실천하기 바랍니다.첫술에 배부를 수 없습니다.인내와 절제, 부지런함으로 현재까지 진행하는 대로 꾸준히 진행하신다면뱃살과 내장비만을 서서히 해결할 수 있으리라 봅니다.no pain, no gain~!!감사합니다.
