안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동전후 찬물 보다는 미지근한 물이 좋습니다.찬물이 바로 심장 박동이 빨라지게 되며 순간 멍해지는 증세가 나타날 수 있기 때문입니다. 찬물을 마셔도 체지방 분해와는 무관하오니 찬물을 드셔도 좋습니다.식사 전에는 물을 마시는 것이 공복감 해결, 음식 섭취를 적게 할 수 있는 효과가 있어 좋습니다.식사중 물섭취는 소화를 돕는 침(소화액)을 묽게 만들어소화를 방해할 수 있습니다.또한 식사중이나 식사 후 바로 물 섭취는 혈당을 높아지게 할 수 있으므로되도록 물은 식사후 20-30분 후에 마시는게 좋습니다.CLA의 경우 체지방 분해 효과가 있는 것으로 다이어트의 보조제입니다.운동과 함께 복용할 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있으나보조제임을 잊지 마시고 식이요법과 운동을 함께 철저하게 병행하며최대한의 효과가 있도록 하기 바랍니다.동일한 양을 먹어도 비만일 경우 체중 증가가 더 나타나게 됩니다.비만인은 기초 대사량이나 활동 대사가 일반인이나 날씬한 분들에 비해낮기 때문에 같은 양을 먹어도 에너지 소비 보다는 축적되기 쉽습니다.지방 세포수로 인한 이유도 있으며 지방 세포 크기도 일반인에 크기 때문에비만인은 더 살이 찌기 쉽습니다.감사합니다.
