다이어트 돌입했어요~   필살다이어트

Posted at 2009-05-31 23:22:42

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제가 맘먹고 헬스3개월등록하고 3주째 다니고있는데요~식사는 아침에 토마토 점심에 밥1공기와 가자미나 고등어구이를 먹구요~저녁에는 토마토하나를 먹어요~그리고 저녁에 회사를 마치고 헬스장가서 2시간동안 운동을하는데요~트레이너샘이 자전거 10분하고 스트레칭하고 윗배 아랫배운동과 허리운동한다음날짜를 하루 번갈아가며 하루는 팔 안쪽바깥쪽 다리운동을하고 하루는 어께운동 가슴운동 등운동을하고 다끝내면 런닝머신 40분으로 마감을해요지금 하고있는방법이 옳은건지 잘모르겠네요~살이 일주일에 일키로정도 빠지긴하는데 계속이렇게 해도 무리가 없는것인지 ㅎㅎ;그리고 동생이 먹던 단백질보충제를 점심때 우유한잔에 섞어먹고있는데이렇게해도 괜찮은건지 모르겠어요~단백질보충제 먹어줘도 되는건지;; 근육만만들어지는거아닌가싶고 ㅠ0ㅠ맘먹고 다이어트하는거라 자세히 알고싶어요 제가지금 잘하고있는건지..하루에 2리터씩 물도 마시거든요~피부는 좋아지고있어요 ㅎㅎ;