안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 기초대사량을 기준으로 활동도를 고려하여 총 소비 칼로리를산출합니다. 지워니님의 경우 대학생인 것을 감안하여 계산하면 1750-1800Kcal정도가됩니다. 따라서 계획하신 식단은 체중유지를 하시기에 적당하며활동이 없는 주말에도 식사량이 더 많아지는 것은 아니므로 문제가 없습니다. 외식으로 섭취 칼로리가 평균보다 높아지더라도소비에너지를 증가시켜 소비가 다 되도록 유도하기 때문에큰 걱정은 하지 않으셔도 되고, 다만 평균섭취칼로리 이상으로섭취되는 일이 빈번하지 않도록만 조절하시면 됩니다. 지워니님도 크리스마스 계획 잘 세우시고즐겁게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
