근육량이 40%(적정수준이상)인 여자입니다근력운동을하면서 유산소중인데요근력운동을하면 기초대사량이 높아지면서 살이 잘빠지고 나중에 살안찌는체질로 바뀐다고 들었는데 저같이 어릴떄부터 운동을 많이해서 근육량이 높은사람은 근력운동을 안해도 되는겁니까?보니까 근육량이 많으면 음식 조절이 안되고 운동을 하지 않을 경우 체중 증가폭이 일반 인에 비해 더 높다고 들었는데.어떡해해야합니까무산소하면서 유산소를 해야하는지 아니면 그냥 유산소하면서 스트레칭을 해줘야하는건지 햇갈리네요 유산소만 해도 기초대사량이 올라가는건지요?조언부탁드립니다~
