제가 지금 159cm에 54~53kg을 왔다갔다하는데요목표몸무게는 48kg이예요 근데 지금 고등학생이라서 야자까지 다하고 하니깐 특별한 운동을 할 시간이없어요 ㅠㅠ거기다가 옛날부터 다이어트해서 살을 뻇다가 다시 폭식하고 요요와서 또 살찌고 반복해서그런가 옛날 몸무게랑 똑같은데도 몸은 더 뚱뚱한 거같구요ㅜ제가 폭식을 해서,, 살이 그렇게 안빠지는 편도 아니고 오히려 적당히 먹고운동 조금만 해주면 살이 잘빠지는 데요 맨날 일주일정도 빼고 주말에 폭식 해서다시 찌고 그래요 ㅜㅜ 계속 이런 식으로 하다가 체질변하면 어쩌죠ㅠ아침엔 줄넘기 20분 하고밤에 수건돌리기(앞뒤로)80번하구요또 밤에 이소라 비디오를 할까요 아니면 유산소운동을 40분할까요 ??원래 이소라비디오 할 생각이였는데 이건 근력운동이니깐살 위에 근육만 붙으면 더 뚱뚱해보일 것같아서 ....일단 먼저 살을 빼고 근력운동을 해야하나요 ?이렇게 해서 살이 빠질까요 ㅠ.... 목표기간은 두달이거든요 ㅜㅜ그리고 식사를 할 때요 밥을 안먹고 고기반찬 그런 거 다먹는 거하고밥을 반만 먹으면서 (학교 급식 기준으로 많이 담겨져있는거에서)고기반찬 같은거 조금만 먹고 국,김치,채소 반찬으로 먹는 거 둘중에 어느게 더 요요가 안오고 살이 잘 빠질까요 ?마직막으로 한개만 더물어볼게요 운동을 했다안했다 띄엄띄엄 하다 안하면나중에 다시 그 운동을 할 때 몸이 기억을 하기 때문에운동량을 더 늘려줘야 하나요 ?또 백팔배 하는거 있잖아요 그거 한번하니깐 허벅지하고 팔뚝에 알이 배겼어요..매일 저녁먹고 한 삼십분있다가 하면 살이 효과적으로 빠질까요?꼭 답변해주세요 ㅠㅠㅠㅠ
