갈 수록 궁금증이 많아지는 1인입니다...제가 어쩔 수 없이 7시부터 운동할 수 있어서 단백질을 운동 전에만 먹어야하는 상태입니다.1. 운동전에 단백질 먹어도 되는거죠?2. 몇시간 전에 먹어야 되나요?3. 운동전에 먹을 때 탄수화물도 같이 섭취해야 되나요?4. 유지기간 중에는 몇칼로리고 유지기간 끝나고는 몇칼로리 섭취해야 하죠?5. 유지기때는 근력 아니면 요가만하고 런닝머신 20분만 해도 체지방연소 될까요?6. 유지기때 운동 주 3회까지 줄이고 유지기간 끝나면 운동 안해도 되나요?
