안녕하세요. 47kg운영자입니다.고등어나 꽁치, 참치등으로 섭취되는 지방은불포화 지방으로 혈관 보호에 도움을 주는 지방입니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮추며 포화지방, 트랜스지방과의 차이가 큽니다.불포화 지방에는 한국인에게 결핍되기 쉬운 오메가-3 지방이 있어일정 양 섭취를 해주는 것이 좋습니다.여름에 더워서 흘리는 땀의 경우 신체 안과 밖의 신체 온도 조절을 위해배출 되는 자연스러운 현상으로 체온 조절을 위함입니다.운동으로 땀이 배출되는 경우 체지방 감소와 체내의 각종 노폐물이빠져 나가는 것으로 체력 증진 효과를 볼 수 있습니다.근육 발달로 지방 연소와 노폐물을 배출시켜 체중 감량으로상쾌함을 주는 장점이 있습니다. 감사합니다.
