안녕하세요. 47kg운영자입니다.여성 뿐만 아니라 남성의 경우도, 남녀 노소를 불문하고체중 감량과 조절, 다이어트는 평생을 진행한다 해도 과언이 아닙니다.다이어트라는 자체 보다는 건강한 식생활과 생활습관으로 바꾸어건강을 지키기 위해 이루어지는 행동 방식으로 생각하세요.,다이어트를 성공하고 끝까지 유지하는 확률은 2~3%정도로1~2년 사이에 다시 요요현상을 겪고 살이 다시 찌게 됩니다.그 만큼 감량후 식습관과 운동 습관등 생활패턴을 유지하는 것이어렵다는 것입니다.일부러 살을 찌우고 유지하기 위해 더 먹을 필요는 없습니다.다만 먹고 싶을 음식을 먹되 먹은 만큼 움직이고 소비하여감량된 몸무게를 유지하도록 노력 할 필요는 있습니다.또한 다이어트 일기를 작성하며 체크하는 것은 좋은 습관입니다.칼로리에 강박관념이나 음식 거부등의 증세가 없을정도로조절하시면 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.살찔것에 대해 너무 염려 하지 마시고 먹고 싶은 음식은 반드시 먹으며먹는 즐거움을 찾되 양을 조금 신경써서 조절하시고 먹은 만큼 운동하셔서몸도 마음도 건강한 체중 유지 되시기 바랍니다.너무 앞서 걱정하실 필요는 없을 것 같네요~~^^감사합니다.
