제가 하루 운동 할 수 있는 시간이 1시간 30분 정도 있는데요운동목록이 스트레칭 하늘자전거 옥주현요가 줄넘기 근력운동(복부,팔,다리)이정도인데요.몇가지 질문 드릴게요.1. 1시간30분 으로 일주일 운동계획표 좀 짜주세요~2. 유산소운동으로 걷는게 싫어서 줄넘기로 대체하고 싶은데 괜찮나요? 줄넘기 하면 하체 굵어지나요? 3. 줄넘기 어떻게 해야 체지방연소가 되나요?4. 요가는 근력운동인가요, 유산소운동인가요? 5. 준비운동으로 하늘자전거 괜찮나요? 몇분정도...6. 하루섭취 칼로리가 1500이라면 아침 간식 점심 간식 저녁 칼로리 배분을 어떻게 해야 하나요??7.저녁에 유산소운동하고 바로 먹어도 되는 음식뭐가 있나요??8.옥주현요가2탄이 근육다리 얇아지는데 도움이 될까요??
