157에 48kg정도 인데요.표준체중이긴 하지만 뱃살, 허벅지의 살이 많은 하체비반이라서요.그래서 얼마전부터 pump it up 이라는 동영상 보면서 운동하고 있는데요 (40분)무산소 운동은 따로 안하는데 해야 되는지, 그리고 어떤 운동을 하면 좋은지 궁금하네요!그리고 기간은 어느정도 걸려야 건강에 좋을까요?
