제가 다이어트 성공사례들을 쭉 보다가 어디서 읽은 건데요.점심이나 저녁을 끼니대신 요플레로 먹어주면유지방때문에 운동이나 다이어트에도 가슴이 줄지 않는 효과가 있다고 하던데요.근거가 있는 이야기인가요?제가 현재 지방을 지나치게 섭취하지 않아서 지방섭취율이 5% 미만이었다가지난번에 운영자님께 상담한 이후로 아몬드랑 호두로 채워서 20%까지끌어올렸는데요.식물성지방보다 동물성지방을 섭취하는게 좋다면..아몬드랑 호두의 양을 좀 줄이고 플레인 요거트를 섭취하는 것도 좋은가요?답변 부탁드려요~*요약*운동과 식이를 병행하면서 가슴을 유지할때 요거트는 효과가 있나요?동물성지방과 식물성지방을 섭취할때 어느쪽이 좋은가요?
