안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량만큼만 먹을 경우 체중이 증가하지는 않지만기초 대사량은 계속 낮아집니다.하루 섭취량은 기초 대사량과 활동대사, 적응대사가 함께합산된 것으로 20대여성의 경우 1900~2100kcal입니다.기초 대사량이 낮아질 수록 체중을 감량하기는 어렵게 되므로반드시 기초 대사량이상 드시고 운동을 함께 하기 바랍니다.(수면 부족과는 기초 대사량에 영향을 미치지 않습니다.하지만 수면부족이나 피로로 인해 신진대사에 영향을 미쳐에너지 소비가 적어질 수 있고 체력 약화등으로 이어질 수 있습니다.)위胃는 3~4배까지 늘어납니다.위胃는 늘어나기도 줄어들기도 하기 때문에 조절할 수 있으나위에 부담이 커지며 위경련,위계양등으로 발전될 수 있으며다이어트에 (폭식은)악영향을 끼치므로 과식, 폭식은최대한 없도록 절제하시고 인내하기 바랍니다.감사합니다.
