안녕하세요. 47kg운영자입니다.열량이 동일하더라도 칼로리가 낮은 음식을 배부르게 먹을 경우 위胃의 크기를 늘릴 수 있게 됩니다.체중 조절을 위해서는 위胃를 줄여 음식량을 조절하며 섭취량을조절하는 식이 조절도 필요합니다.한달에 1~2회의 포만감을 위해서는 좋지만끼니마다 포만감 있게 칼로리 낮은 음식을 먹을 경우다이어트 이후 일반식사를 하게 되면 양조절에 실패하여다시 살이 찌게 됩니다.배부름을 느끼지 않을 정도로만 먹도록 하시고한달에 한번, 내 몸에 보상하고 선물 할때에 맛있는 음식으로포만감을 느끼시길 바랍니다.포만감 식단이 다이어트 중에는 최대한 없도록 노력 하세요.,감사합니다.
