제가 헬스장에가서 몸 좀 풀고 근력운동을 기구랑 덤벨을 같이 병행하는데요,기구로 한 20분정도를 해요. 1세트당 10회씩 3세트정도요..그리고 다시 유산소 운동을 30~40분정도해요. 런닝머신을요^^그러고 난후 사람들 좀 빠지면 덤벨로 상체를 위주로 10~15분정도 해주거든요.원래 근력후, 유산소해야 지방이 잘 탄다고 하잖아요.근데 저처럼 이렇게 유산소 후 근력운동을 조금 더 해도 되나요??.........다이어트하는 사람인데ㅠㅠㅋㅋ 고민되네요.~
