안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금 덜 먹고 많이 움직이는 것이 다이어트의 기본이지만우리 신체는 계산적인 방법에 맞게 체중 감량이 이루어지는 것은 아닙니다.너무 적게 먹을 경우에도 살이 덜 빠질 수 있으며그 이상의 운동을 한다고 하더라도 체중 정체기가 나타날 수도 있습니다.식사 칼로리와 운동을 처방된 대로 진행하시되식사의 경우 탄수화물 대신 콩이나 두부, 계란흰자, 닭가슴살등의 단백질 섭취를 늘리시고 특히 저녁의 경우 단백질 섭취와 파프리카, 오이, 당근, 브로콜리같은 야채로 비타민 섭취를 하기 바랍니다.운동의 경우도 유산소 운동 위주로 하셨다면이소라 비디오나 조혜련 비디오로 근력 운동을 함께 병행하여주시고 유산소 운동과 함께 병행하여 주시면 더 효율적인 감량이진행되리라 봅니다.현재까지 잘 진행하신 대로 중도 포기 없이 처방대로 진행하신다면목표 체중 달성 할 수 있습니다. 힘내세요~!감사합니다.
