안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.줄넘기 운동은 체지방감소와 근육량에 영향을 주기때문에 다리근육량이 증가할 수 있습니다.여기에 마사지와 스트레칭을 함께해준다면 근육을 유연하게 하여 매끄럽고 탄력있는 다리를 만들 수 있습니다.스트레칭은 하체스트레칭을 10분정도 하시고 마사지의 경우는 오른쪽,왼쪽 각각 10분정도씩 해주세요.일시적으로 부운다리를 가라앉히고 근육을 유연하게 해줄수 있으며 여기에 족욕(다리를 따뜻한 물에 담그고 있습니다.)을 함께 한다면 더욱 좋을 것입니다.감사합니다.
