운영자님^^나름 성공적.................인 다이어트 후 열심히 유지하고 있는회원입니다~제 성공적....................인 다이어트에는 47kg 사이트도 크게한 몫해서 항상 감사한 마음을 안고있답니다 ♡ ㅋㅋ아무튼 말입니다^^제가 다이어트 후 유지하는게 너무 힘들어서다이어트기간보다 더 빡세게 생활을 했거든요.칼로리 철저히 계산하고 운동량 무지 늘리구요.그리구 다이어트 관련 서적들도 막 사서 읽구요+ㅅ+그러다가 주워들은 짧은 지식에 의하면과식 후 18시간 동안 위를 비워주는 "리셋"을 하면위에도 좋고, 살도 찌지 않는다는 말이 있던데 ..정말인가요+ㅅ+?제가 오늘도 본의 아니게 과식을 해서요..ㅠㅠ아 그리구,제가 63에서 52정도까지 뺀 후 , 지금은 거의 52~53을 왔다갔다 하며 유지하고있는데요, 아침은 야채 과일 두유 고구마등으로 먹구 점심은 회사 직원식당에서밥을 먹구요, (요때도 거의 밥은 1/4 정도만 먹고 반찬을 매우 많이 먹어요 김치와 채소위주로..) 그리구 저녁땐 전철 두정거장 전에서 집까지 40~50분 정도 걸어와서 7시경에 단호박과 두유를 갈아서 두부김치와 양상추등을 먹구있는데요+ㅅ+이틀에 한번 이소라 체조두 하구요 ^^나름 중간 중간 간식과 커피도 마시면서 칼로리를 서서히 늘려가구 있거등요지금은 1600 정도로 먹고있긴 한데 .. 이것도 솔직히 적게 먹으면 먹었지 많이 먹는건 아니잖아요+ㅅ+제 일이 앉아서 하는 사무직이 아니라 활동량도 굉장히 많거든요 ..무튼 그래서 그런지 오늘 아침 체중이 51.3키로까지 나가더라구요...더이상 빠지는 건 원치도 않고+ㅅ+그렇다고 제가 더 많이 먹는량을 확 늘리자니 과식하는 기분이 들구 ㅜㅜ위도 아프구요..밥을 너무 조금 먹는건지..저녁에도 집에 와서 밥을 먹는게 좋을까요?근데 제가 밥도 무지 조금 먹고 반찬도 채소반찬위주로 먹다보니단호박 두유 두부 김치 양상추 등을 먹는것과 비교해볼때칼로리 차이는 정말 안나거든요+ㅅ+일하면서 간식을 챙겨먹어야 하나..그렇다고 빵 과자 요딴것들을 막 먹을수도 없잖아요ㅠㅠ어떻게 해야 현명하게 유지를 할 수 있을까요?아 질문이 넘 길어졌죠ㅠㅠㅠ죄송해요 ㅠ그리구 가끔 있는 과식 후 위를 리셋하라는 것도옳은 방법인지 답변 좀 해주세요^^
