격일로 하라고 다들 그러더라구요.그런데 저는 일주일에 5번 운동을 가는데요..5번할때마다 무산소 운동후, 유산소운동 40분을 해주거든요...마지막 10분정도 덤벨해주고요.꼭 격일로 쉬어주면서 해줘야 하나요?그렇게 할때마다 무산소, 유산소 같이 하면 안되나요?;;;근육도 좀 쉬어줘야한다고 하긴하는데...전 5개월째 이렇게 운동을 헀었느데..음올바른 답을 알려주세요~
