근육량 늘리고싶은데고3학생이라 시간도 없고해서 저녁먹고난후에 팔굽혀펴기 이십번식 두번정도하고 복근운동 해서 삼십분 안되게 하거든요 근데 근력운동후 단백질이런거 섭취해야 근손실이 안된다고 하던데 저는 아무것도 안먹거든요 근데저같이 이렇게 조금 하는데도 근손실이올까요?뭐 먹진 못하겠어요ㅠㅠ...그리고 밥먹고 몇시간후 근력운동하는게 좋나요/? 바로하면 안좋아요//? 또 밥먹고 너무 오래된후 하면 안되나요?
