안녕하세요. 47kg운영자입니다.이 사이트 내에 있는 다이어트 일기를 활용해 보기 바랍니다.감량 하기 위한 목표 체중을 설정하고 그에 따른 식사 처방과 운동처방을받아 처방받은 대로 칼로리를 섭취하고 운동으로 에너지를 소비하여체계적인 방법으로 체중 감량을 하는 것이 좋습니다.하루 1시간 걷기와 1시간 줄넘기 만으로도 충분히 에너지 소비가 되오니식이 조절과 함께 운동을 병행하시고 식사 일기를 적극활용하셔서요요 없는 건강한 다이어트 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
