안녕하세요. 47kg운영자입니다.위胃를 줄이기 위해서는 먹는양을 줄이셔야 합니다.아무리 칼로리가 낮은 음식을 먹더라도 많이 먹게 되면 늘어난 위胃로 인해서 칼로리 조절, 식이조절에 어려움이 있습니다.따라서 2주 동안 1500~1700kcal내외의 식사 패턴으로 조절하시고세끼를 거르지 않고 나누어 드시며 규칙적이며 일정한 시간에 섭취하도록하시기 바랍니다.위는 잘 늘어나기도 하지만 줄어들기도 잘 되기 때문에2주간 노력하셔서 위를 크기를 줄여 음식양 조절, 칼로리 조절이 되도록 노력하시기 바랍니다.제로 칼로리콜라는 칼로리는 적어도 살을 찌게 하는 요인이 될 수 있으며혈당 수치를 높이기 때문에 건강상으로도 반드시 이온음료, 청량음료섭취는 줄여야 합니다.(10L를 먹게 되면 위胃를 늘리게 됩니다.)쌀 100g을 뻥튀기로 만들 경우 중량의 차이는 다소 나타날 수 있습니다.이온음료는 체액에 가까운 전해질 용액이므로 빠르게 체내에 흡수되며 땀으로 소실된 포도당, 미네랄 등을 신속히 보충하여 줍니다. 또한 이온음료에 들어 있는 나트륨 이온, 칼륨, 마그네슘등의 무기질은 은 격렬한 운동 중에 손실되기 때문에 운동선수들에게는 섭취가 필요하나일반인들이 하는 정도의 운동 강도에는 음용하지 않으셔도 됩니다.다이어트를 위해서라도 위胃크기를 줄이시고 이온음료, 청량음료등은음용을 삼가하는 것이 바람직합니다.감사합니다.
