저는 163cm의 52kg 의 여자 인데요...기초대사량을 못 구하겠어요~좀 구해주세요~그리고 키와 몸무게가 같으면 다 기초대사량이 같은건가요?근육량은 어떻게 따져야 되나요?...기초대사량보다 몇칼로리 더 먹어야되죠?그리고 기초대사량보다 처방칼로리가 더 낮으면 어떻게 하죠?또 유산소운동만 하고 30분전에 달걀흰자먹으면 기초대사량 안늘겠죠?다른곳말고 복부근력운동해도 기초대사량 효과적으로 늘을까요?보통 기초대사량이 늘어나는 시기는 언제인가요??다리 근력운동 안하고 빠른걸음1시간 정도씩 걸어도 이쁘게 얇아지나요?이해가 안가는 또 한가지는...다이어트의 원리가 이해가 안가요...기초대사량보다 많이 먹으면 나머지칼로리는 운동으로 빼는거잖아요그럼 결국엔 중요한건 운동 아닌가요?식이조절을 한다는게 정확히 뭔가요?...칼로리를 줄인다는 건가요?..식습관을 바꾼다는 건가요?다이어트의 원리를 가르쳐주세요~
