안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 이후 요요 현상으로 다시 체중 감량에 도전하시는 군요~처음부터 과도한 운동량으로 진행하여 한꺼번에 시작할 경우처음에는 감량 속도가 빠르게 나타날 수 있으나그 이상의 운동 강도나 시간이 진행되지 않을 경우 체중 정체현상이 나타날 수 있습니다.하루 1시간 운동을 시작으로 일주일에 10분씩 운동량을 늘려지속적으로 운동량을 늘려 나가는 방법으로 진행하셔서정체없이 꾸준한 감량이 있으시길 바랍니다.핫요가는 스트레칭으로 분류될 수 있으며근력 향상과 근육의 탄력을 주어 체지방 연소와 함께 탄력있는바디라인을 만드는데 도움을 주는 운동입니다.적어도 3개월 이상 꾸준히 진행하시면 군살없는 몸매를 만들수 있습니다.아침과 점심 그리고 저녁도 함께 드시는 것이 좋습니다.끼니를 굶기 보다는 두유나 저지방 우유, 선식, 생식등으로 간단하게드셔서 에너지 소비가 원활하게 이루어지도록 하시기 바랍니다."조금 덜 먹고 많이 움직이는 것"이 체중 감량의 기본입니다.회원님이 계획하신 식이 요법과 운동을 중도 포기없이 진행하신다면무리 없이 건강하게 체중 감량과 유지 성공하실 수 있습니다.감사합니다.
