다이어트시작한지는.이제 거의3개월 되가는데.첫 2달정도는 밀가루음식 입대지말라고해서라면이며 빵이며 밀가루음식 멀리했거든요.근데 워낙에 빵을 좋아하는지라요즘 들어서..체중도 적당히 줄고 해서 조금씩 먹는데요.밀가루 자체가 탄수화물의 함량이 높은거니까요운동을 그만큼 하면 체지방으로 축적될 확률은 적지않나요?특히 제가 좋아하는 빵류는.고로케나, 잼..크림 같은거 들어간종류가 아니라,아무것도 아닌 그냥 빵 질감만 느낄수 있는 종류를 좋아해서요,,식빵도. 옥수수 식빵보단 현미나 잡곡식빵.. 깨찰빵. ..그런류를좋아하는데.다이어트하면서좋아하는 음식 끊어가면서 하는건 진짜 이제 버티기 힘들어서요...빵 을 먹으며 기분좋게 다이어트 성공하는법은 없을까요?빵 자체가 칼로리가 높아서 금지하는건지 왜 다이어트할때 밀가루음식을 자제하라는건지알고싶어요.그리고 요즘 밀가루 대신. .웰빙으로 흑미나 현미..혹은 우리쌀로 만든빵도 나오던데 칼로리도 밀가루로 만든것보다 낮고요 그런종류의 빵을 먹으며 다이어트한다면 조금씩 빵 먹어가면서 하는 거 괜찮을런지더이상 체중을 빼지 않아도 될것같고 이제 유지하려는데요.갑자기 빵을 먹어서 줄어들었던 체중이며 체지방이 늘어날까봐 걱정이되서 상담부탁드려요 그리고 음식섭취요.아침 점심 저녁.물론 저녁엔 소식하려고 하는데요.아침과 점심.두끼니는 어느정도 칼로리를 섭취하는게좋은지아침을 든든히 먹는게 좋은지 아니면 점심을 든든히 먹는게 좋은지 알고싶어요.그리고 운동할때요유산소를 먼저하는게 좋은건지아니면 근력운동..무산소를 먼저하는게 더 효과적인지도 알고싶어요질문이 많아서 죄송..ㅎㅎ
