안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 식단과 많은 운동은 체중 감량의 효과 보다가 있지만몸을 지치고 피로하게 하기도 합니다.체력 저하가 나타나며 무기력증, 집중력 부족, 수면 부족현상등신체 기능을 떨어뜨려 점차 활기가 없어지게 됩니다.바나나, 고구마, 씨리얼등의 복합 탄수화물 섭취를 늘리고당분이 많은 과일, 파인애플이나 포도등을 드세요.전체적인 음식 섭취를 늘려 에너지 공급을 충분히 하시고운동량을 줄이고 (잠시 중단하는 것도 좋습니다.)충분한 휴식으로 몸이 재충전 할수 있는 시간을 갖는 것이 필요합니다.피로 누적과 무기력증등의 증세가 지속될 경우신체 기능도 저하되어 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 이상 증세가나타날 수 있으니 음식조절과 운동 조절로 재충전하는 시간을갖도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
