안녕하세요. 47kg운영자입니다.술을 피할 수 없다면 즐기는 것으로 하세요~음주를 하면서도 칼로리를 줄이도록 안주 선택에 신경을 쓰기 바랍니다.술 자체만으로도 칼로리가 높기 때문에 주량도 최대한 줄이도록 하시고안주의 경우 함께 나오는 야채를 먹는 것이 좋습니다. 낚지볶음이나 탕종류는 얼큰하고 맵기 때문에 입맛을 자극하며술을 더 마시게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋으며삼겹살은 지나친 고지방식이므로 피하는 것이 좋습니다.술을 마실때 우선적으로 알코올이 분해되 열량으로 사용되어 나머지 안주로 먹는 음식은 고스란히 지방으로 축적되므로안주는 최대한 저지방 저칼로리로 먹도록 하기 바랍니다.술을 마신 다음날에는 속을 풀어주는 음식으로 드시되자극적이지 않은 음식으로 해장국이나 콩나물국등을 드시는 것이 좋습니다.잉여된 칼로리 소비를 위해 운동을 1.5배정도로 하는 것도 도움이 되며사우나를 하며 몸을 풀어 주는 것이 좋습니다.술을 마시기 전에는 과음과 과식을 예방하기 위해 적정한 음식 섭취를 하는 것이 좋습니다. 저지방우유나 두유, 적정한 탄수화물 섭취로안주량을 조절하여 칼로리 초과를 예방하시기 바랍니다.다이어트 중에는 최대한 금주~!!잊지 마세요.,감사합니다.
