전 하루에 1000~1200? 정도 먹는것같아요.아직 확실하게 재어보지 못해서 모르겟어요 키는 167/58이거든요...그래서 대학 다니면서 은근 운동량이 많은데요그래서 점심은 반공기 먹으며 참았어요.4시되면 진짜 배고파지거든요ㅠㅠ................................그래서 위가 되게 작아졌구나. 라고 느껴요 정말;;근데 여기서보니 기초대사량보다 더 많이 먹으라구해서 놀랬어요.ㅠㅠ저의 식단이,아침은 한공기 멸치볶음 국 나물.점심도 거의 밥류구요^^ 밥 반공기 밑반찬;;.저녁은 밥 반공기, 국, 위에 처럼 밑반찬들....중간에 과일쥬스 시럽빼고 먹구요.. 음..일주일에 두번은 아침에 단팥빵도 껴주구요.ㅋ군것질은 최소한으로 하려구하거든요..캔커피도 반만 마시고 버리고;;;저러면 하루 칼로리가 얼마나 나오는지.......또 추가로 뭘 먹어줘야하는지....ㅠ.ㅠ제가 아토피가 두유 계란 유제품 일절 못먹거든요ㅠㅠ 그래서 아몬드를 샀는데. 점심과 저녁 사이에 13알씩 먹어주려구요;;아..과일도 방울토마토도 좀 이틀에 한번씩은 먹어주고 있구요;진짜 배고프다 싶으면 닥터유 99칼로리바 먹구요;;;;;;;;;;;;;;;;;앵간하면 안먹으려구 하구요...어떻게 하루에 무엇을 추가해서 먹어야할까요?ㅠㅠ 칼로리를 채우기 위해서요.
