안녕하세요. 47kg운영자입니다.요요 예방과 체중 감량을 위해서는 영양의 균형있는 섭취,부족하기 쉬운 영양소를 반드시 섭취해야 할 필요가 있습니다.특히 평소 음식으로 보충하기 어려운 마그네슘이나 철분, 칼슘등각각의 비타민 섭취를 위해 영양제를 드시는 것이 좋습니다.영양제를 먹게 되면 운동에 효과보다는 영양의 부족과 불균형을 해소하여효율적인 체중 감량에 도움이 될 수 있는 것이라 봅니다.헬스와 요가의 두가지 운동을 모두 병행할 경우 헬스 이후에 요가로 몸을 풀어주며 마무리 하는 것이 좋습니다.매일 두 가지 운동을 모두 진행하는 것도 좋으나하루 2시간 이상의 운동을 매일하게 되면 몸이 지치고 피로가 누적되어장기간 실천이 어렵고 중도 포기하기 쉽습니다.따라서 회원님의 매일의 컨디션에 맞추어 운동량을 조절하시고하루 헬스, 하루 요가를 각각 하셔도 좋으리라 봅니다.3개월 이상 꾸준히 영양제 보충과 함께 운동 병행하셔서건강하게 요요 없는 체중 감량과 유지 모두 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
