안녕하세요. 47kg운영자입니다.일주일동안 과식을 하였다고 너무 스트레스 받지 마시고예전의 패턴으로 바로 돌아오도록 식이 요법과 운동모드로집중하시면 됩니다.스트레스는 다이어트의 적입니다.스트레스를 받으면 우리 몸은 식욕을 당겨 음식 섭취를 요구합니다.음식을 마구 되는 경향이 있으며 제어 하기도 힘듭니다.다이어트 중에라도 음식이 참지 못할 정도로 먹고 싶을 때는참지 말고 드시는 것이 좋습니다.식욕을 계속 의식적으로 억누르게 되면 그 또한 스트레스로 받아들여지게 되어어느날 과식이나 폭식으로 나타나게 됩니다.즐거운 다이어트가 되도록 스트레스 받지 않도록 스스로 노력하시고행복하고 평안한 마음가짐으로 하루 하루 보내는 노력이 있으시길 바랍니다.약 2주동안은 철저한 식이 요법과 운동으로 다시 다이어트 패턴을찾도록 하는 노력으로 재도전 하시기 바랍니다.감사합니다.
