여자 중딩인데요제가 허벅지 옆쪽 툭튀어나온 살과 안쪽 살이 좀 심하거든요?...이거에 대해서 질문 좀 하겠습니다.1. 근력운동하고 단백질 섭취하면 근육이 만들어지잖아요 그럼 다리 근력운동 하고 계란흰자 먹으면 오히려 더 사이즈가 늘어나나요?2. 스트레칭을 하는것과 근력운동 하는것 중에 뭐가 더 효과있죠?3. 안쪽살과 바깥쪽살 빼는 효과적인 근력운동이나 스트레칭을 좀 알려주세요... 검색해봐도 이게 어디에 효과있는지 잘 모르겠어요~4.그리고 이건 별도로 근력과유산소를 병행했을때는 30분전에 먹어도 되잖아요 유산소운동만 했을시엔 언제 먹어야 되나요?
