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Posted at 2009-05-04 18:33:45
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.장기간 동안 다이어트를 진행하셨네요~장기간 다이어트로 식이 요법와 운동, 등 많은 부분에 신경쓰고인내하고 절제하며 진행하셨는데요., 체중 증가폭이 크게 나타나스트레스가 나타나셨네요.,음식량을 줄이고 운동으로 진행을 지속하여도체중 증가는 나타날 수 있습니다.회원님의 경우 적게 먹으며 조절을 하던 중에 며칠동안 과식이 나타나체중증가가 일시적으로 큰폭의 상승이 나타난 것으로 보여 집니다.음식량에 의한 증가일 수 도 있으며한꺼번에 들어 오는 음식량, 에너지를 과잉으로 받아들여체중증가나 체지방 증가가 나타난 확률이 높습니다.너무 걱정하고 스트레스 받지 마시고다시 다이어트 패턴으로 식이 요법 진행하셔서조금 덜 먹고 운동 하는 패턴으로 실천하시면 됩니다.스트레스는 다이어트의 가장 큰 적입니다.스트레스로 인해 식욕 증가, 대사 저하등으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.하체의 경우 근력 운동 대신 유산소 운동과 함께 하체 스트레칭,하체 요가를 함께 병행하여 가늘고 긴 근육이 형성되도록 하기 바랍니다.과식이나 폭식이 습관화 되지 않도록 유의 하시고운동의 습관과 소식의 패턴을 꾸준히 지속하신다면체중 감량이 다시 진행되리라 봅니다.감사합니다. |
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