평소에 1100정도 먹는데요~ 과식하면 몸무게가 2~3kg 씩 늘거든요 다른 사람들은 다시 돌아오게 할려고 먹는 양 좀 줄이고 운동 2~3일 하면돌아 온다고 하는데저는 그렇게 하면 항상 마지막1kg 은 안빠져요그래서 평소보다 적게 먹는 생활을 일주일 동안해요 ㅜㅜ 평소에 세끼 먹고 간식 좀먹는다면 몇키로 불구난 후에는 한끼는 두유로 먹고 두 끼는 원래대로 먹는데조금 먹는 식으로요 그런데 1키로가 자꾸 안빠지면 3일째 부터 더 절식해요ㅜㅜ 이러면 몸에 안 좋은걸 알면서도 빨리 회복시키지 않으면 살로 갈거란 불안감에 이렇게 하게 되요 ㅜㅜ 과식후 어떡해 조절해야 올바른 건가요??? 만약에 운동 할 시간이 없어서 식이로만 조절해서 몸무게 돌아오게 할려면어떡해야 되죠????
