헬스한달째인데 몸무게 변화가 없어요ㅠㅠ   딩딩

Posted at 2009-04-30 13:24:52

김용대 2009-05-01 17:55:00 - 전 6개월에 16KG감량하였습니다. 감량하고 2년이 지났습니다. 운동만으론 감량하기가 무척 어렵습니다. 식이요법과 운동이 병행 되어야 합니다. 지금 먹는량의 2/3정도만 식사하십시오. 분명 효과가 있을겁니다.

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헬스랑 스쿼시 하는데요, 몸무게 변화가 없어요ㅠㅠ아침에 일어나서 런닝머신 35분 스쿼시 강습 35분 자전거 20분 이정도하고20분 뒤쯤 아점먹고(대부분 그냥 밥) 저녁 7시쯤 저녁 먹는게 제 생활인데요...일주일에 한번정도 술을 마셔서 그런지 변화가 하나도 없습니다OTL7시에 저녁을 먹는건 그냥 식당밥이고 밥도 반만 먹습니다.. 저녁에 식당밥 먹는건 변할 수 가 없구요^^아점도그렇게 많이 먹지도 않는데 몸무게 변화는 없네요ㅠㅠ어떻게 하면 좋을까요?ㅜㅜ