안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.식사 처방과 운동처방대로 지켜 주시고감량된 이후에는 다시 목표 체중을 정하여바뀌어진 목표 체중에 따른 식사 처방과 운동처방을 진행하시면 됩니다.1000kcal이하의 칼로리 섭취는 체력 저하를 나타나게 하고기초 대사량을 낮추며 요요 현상을 일으키게 됩니다.1000kcal~1200kcal내외로 섭취하며 세끼를 반드시 드시면서진행하시고 영양 섭취를 골고루 하도록 하여 영양 부족이나 불균형이 없도록하기 바랍니다.감사합니다.
