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밀가루중독?음식집착?  
건강하게
Posted at 2009-04-29 15:35:41

 신예리 2009-04-30 02:28:00 -
저랑 비슷하시네요 저도 해결책을 찾고싶어요
 k2926 2009-04-30 18:09:00 -
네~가끔의 과식은 때론 도움이돼죠 ㅋㅋ 하지만 그것도 어디까지나 과식이지 과식을 넘어선 폭식...이나 먹고 토하고 이러면 안되죠~ 일주일에 3번;; 스낵이나 빵은 금기음식이죠 거의...아니면 일주일에 요일로 먹고싶은거 먹는날을 정해주세요 그날만 빵이나 그런 과자류를 먹어주시는게 어떨지?저는 그방법이 좋은것같더라구요.. 그리고 정 먹으실때도 과감히 숟갈을 내려놓는게 필요합니다 ㅠㅠ 자제력을 더 키우셔야할듯..호두나 견과류는 그마나 낫네요.. 저도 그래요 6시 이전으로 먹는데 9시쯤에 배가 ^^;; 자기전에 먹으면 안된다기보단 늦게 먹어도 최소한 3시간 이후에 자주셔야 살이 안찌거나 덜찝니다..허하고 쓰릴정도이시면 녹차나..이건 제가 애용하는 방법 ㅋ... 속이 허하다 싶을정도면 그 아침날 전 마구 먹어줘요 폭식정도는 아니어도 ㅋㅋ 어떻게 하는것보단 위 크기가 줄여지면 그 문제는 약간 개선되리라 봐요
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