|
|
|
|
|
Posted at 2009-04-28 15:23:25
|
|
|
|
|
|
|
|
k2926 |
2009-04-30 18:15:00 |
- |
| 전 근육문제는 잘 모르겠고.. 대충 아는것들만 적어볼게요 ㅋㅋ 일단 6번은요. 유산소운동만으로 근육을 키우는건 체력이 정말 좋으시거나 운동에 단련이 되지 않으신분이면 힘들어요..무산소 운동을 병행해야 한다 이거죠.그리고 꼭 운동하고나서 단백질 먹어준다?고 생각하시지마시고 꼭 안그러셔도 돼요..어떻게 하나하나 다 지키겠어요 ㅋㅋ 과일이나 특히 토마토..드셔주셔도 되요 ㅎㅎ1번이 보통 6시 이후에 아무것도 먹지말라..하시는데 그 이유는 우리나라 평균 자는시간이 10시여서 거기서 4시간을 뺀 6시를 말하는겁니다.일단 먹은다음에 바로 자는게 과학적으로 안좋구요.2번에 대한 답은 4시간이후에 자기만 하면 된다기보다는..식품을 조절하면서 배부르게 먹는게 답아닐까요?? 그렇다치면 치킨이나 피자 먹고 4시간이후에만 자면된다..이건 아니죠 ㅠㅠ 이건 저도 잘은 모르겠는데 님 말이 백퍼 맞다 할 순 없어요!! 먹을거 다먹고 4시간 이후에 자기만 하면 스트레스 받으시는 분들도 없겠죠.. 3번은 무산소 유산소 병행해야 근육생기면서 살 빠지는것도 맞아요. 하지만 꼭 단백질을 먹어야..이건 아닐듯싶은데요 |
|
|
|
k2926 |
2009-04-30 18:16:00 |
- |
| 복근만 키우고 싶은데라 하시면 전체적으로 몸 다지시면서(유산소든 무산소든) 복근 키우는 무산소운동에 더 비중두시면서 하는게 낫지않나요? 그런데 이 문제는 정답 없다고 봐요 살도 다리살만 빼는 운동 없듯이. 궁금하시면 트레이너한테 물어보면 쉽게 답 나올텐데.. |
|
|
|
츠요사 |
2009-05-01 19:20:00 |
- |
| 도와주셔서 감사합니다~ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
