지금 비만클리닉에 다니고 있습니다. 전문가의 도움을 받아보려고. 한달정도 지났는데... 제가 하고 있는 다이어트 방법이 맞는건지 해서요. (전 아주 심한 하체비만형 입니다. 비만클리닉 샘들이 상체가 저처럼 마른사람 첨봤다고 할정도로 상체는 말랐고 하체는 깜짝 놀랄정도로 ㅡㅡ;;;;;;)클리닉 내용은 이렇습니다. -식욕억제제처방은 기본입니다. -한달동안 식사조절 : 하루에 800칼로리 정도로 맞춰서 세끼는 꼭 먹기! 모든 음식에 기름을 사용하지 않고 고기는 절대 안됨. 밥은1/3공기씩, 방울토마토 5개씩- 체중조절은 식이조절로 한달동안 원하는 몸무게를 맞춘 뒤 식사량을 조금 늘리면서 그 몸무게를 유지하라는 겁니다. 유지기간에는 밥 한공기씩 먹는다고 살안찌니까 한달만 고생하라고....그래서 주로 제가 먹는 식단이 보통 이렇습니다.잡곡밥 1/3공기 / 국 : 조개미역국, 근대 된장국, 청국장, 오징어 무국 ...반찬 : 모듬쌈, 양배추 데침, 쌈 다시마, 파프리카, 브로컬리 데침, 버섯 볶음`고사리 볶음(기름 사용안함), 해파리 무침, 배추`부추`오이김치첨 일주일은 정말 욕나올만큼 힘들었는데 요즘엔 버틸만은 합니다. ㅜㅜ한달지나고 체중은 165에 55에서 49정도 입니다. 전 47Kg을 원했었구요.질문의 요지는 제가 하고 있는 이 방법이 맞느냐 입니다. 간혹 식사량을 조금만 늘려도(기름진걸 먹은것도 아니고 위 식단에서 조금만 늘려도...) 몸무게가 확연히 차이가 나는데 앞으로 어떻게 식사를 해야 하느냐 입니다. 클리닉에선 유지기간에는 밥한공기 다 먹는다고 살 안찐다고 했었는데 말입니다. 지금 한숟가락 더 먹고 안먹고가 이리 차이가 나는데~~근데 아무리 생각해도 그게 말이 안되는데요~저 맞게 살빼고 있는건가요? 제 식단이 올바른건지, 이렇게 빼는게 정말 식이조절이란 이름이 맞는건지, 궁급합니다. * 지금은 기운없어서 운동 하래도 못합니다. 일어나서 직당다니는게 용할정도루~식이조절끝나고 식사량 늘려도 된다고 하면 운동하려고 하긴하는데.... 제가 체중에 아주 민감하고 스트레스를 많이 받아서요. 폭식증도 경험했고,운동으로 살많이 뺏다가 요요도 왔었고 그래서 그 스트레스가 좀 심했었거든요. 그래서 비만클리닉을 택한건데.... 지금 막~~ 혼란스럽네요.
