제가 일주일동안 밥반식 다이어트를했는데요..도져히 안되겠더라고요 , 사람 사는게 아닌....무기력하고 칼로리사전 계산해보니 900칼로리 넘을까말까고요,처방 칼로리는 1336정도 되요,...그리고 맨날 1시간걷기해서 하루 총칼로리 750~800 가 나와요왔어요그럼 기초대사량도 떨어지겠요? 그럼 다시 요요 확률이 높게 나타나 다이어트 끈난후 유지때 확 불을 수 있죠??그래서 밥량을 늘릴려고 할까하는데요 기초대사량 높아지게요 ★밥량 어떻게 ....밥 3/4 는 어떤가요? 그리고 밥먹은만큼 운동은 해야되죠? 그레서 운동 태보다이어트를 더 넣을까 합니다★그리고 운동은 조혜련 태보다이어트와 걷기 50분(약간빠른) 하려는 데요..일주일에 3번 정도는 걷기 50분 더 추가하려고요 너무 벅찬가요?★그리고 이걸로 계속하면 정체기가 생긴다고 하는데,, 그땐 어떻게 하죠? 개인시간 사정상1.아침에 걷기 저녁에 태보다이어트2.저녁에 걷기 걷기끈나고 태보 다이어트★1.2.번중에 어떤게 나을까요?★그리고 밥먹고 나서 운동은 언제 해야되나요?★제 체중이 표준체중보다 8키로 나갑니다,,,한달에 4키로 빼도 몸에 이상이 올까요? 혹시 나중에라도,,, 이상이 생기지 않을까 다시 뿐다든지,,,,,★일상생활에서 손빨래 하는것도 운동으로 쳐야하나요?★별표위주로 답변해주세요,,,감샤합니당
