안녕하세요. 47kg운영자입니다.손발이 차갑다는 것은 혈액 순환이 제대로 되지 않기 때문인데요.,그 이유로 추위를 많이 타게 되고 순환이 원활하지 않기 때문에감량도 덜 할 수 있습니다.손발이 찰 경우 과자나 빵, 아이스크림등 패스트 푸드나 인스턴트 음식을 먹을 경우 더 차가워 지게 됩니다.최대한 군것질은 줄이시고 따듯한 차茶를 마시는 것이 좋습니다.녹차 대신 생강차나 대추차를 드시고 따듯한 음식을 먹는 것이 도움이 되며두유나 콩, 두부등의 단백질 음식 섭취를 늘리기 바랍니다.허벅지 감량을 위해서는 음식 조절과 함께 운동, 걷기나 자전거 타기,하늘 자전거 타기가 도움이 되며 하체 스트레칭, 하체 요가를 통해하체의 혈액순환을 도우며 체지방이 연소되도록 정적인 운동을 병행하기바랍니다.또한 족욕이나 반신욕을 하며 몸을 따듯하게 하고 하체의 순환을 도우며감량을 하기 바랍니다.감사합니다.
