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Posted at 2009-04-23 20:09:37
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| 이젠 스트레스받지않고 올바르게 다이어트하고싶어요*^^*저를 늘 괴롭혔던 다이어트중 심리적스트레스1. 저사람은 저거먹고 살안찌나?2. 배는 고프지 않는데 뭔가 먹고싶다라는 생각3. 저건 고칼로리야 먹으면 안되는 음식이야 결국..4. 아냐 오늘은 먹을래 폭식하고 폭토ㅡㅡ좋게 변한 건1. 야채, 샐러드, 생선, 콩, 두유, 우유 등이 밥보다 더 좋아진것2. 운동하고 나면 즐거운 마인드?이런거에요하.지.만 이.젠스트레스 받지 않고 즐거운마음으로 평~생할수있는 다이어트를 만들고싶어요운동도 막상하면 즐거운데 하기전이 힘들거든요?게을르니 원..그래서 말인데요제가 고치고 싶은건그동안 뭘먹으면 살찐다는 압박감에 항상 힘들었어요거의 하루에 칼로리는 800???????정도밖에 섭취도 안한상태에서이소라비됴를 ㅂ따라햇죠ㅠㅠ그래서늘 스트레스였어요 배고픈데 운동까지 하려니..이젠 바꿔줄래요아침 점심은 늘~~~~~~~~!꼭 챙겨먹고틈틈히 배가고프면 간식으로 고구마나 단호박이나 우유나 이런것도 먹어주고저녁도 간단히 먹어주고운동은 평소에 좋아했던 걷기나 이소라비됴보기 춤추기 등산 줄넘기 등등..해주고 싶어요^^맨날 남먹는거만 보면서 나도 먹고싶다 먹을까?이러기도 싫어요ㅠㅠ옳지 않은 방법으로 뺀 다이어트^^이젠 평~~~~~생할수있는 다이어트로 바꾸고 싶어요 도와주세요*^^* |
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고라파덕 |
2009-04-24 11:32:00 |
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정말 탁월한 선택입니다~~ 초절식으로 단기간에 체중감량 후 얼마안되 원상복귀..이런 사이클이 반복되다보면 몸도 마음도 피폐해지죠..전 사람 만나는 것이 꺼려지기도 했다니까요~ 분명히 뭐 먹어야할텐데..안먹을수도 없고..그러면서 집에 혼자있을때, 또 퇴근하고 늦은밤 집에서 폭식..그것도 고칼로리로 말이죠;;
글 읽다보면 저같은 분이 여럿 있으시던데..정말 악순환입니다~~ 그리고 그렇게 해서 체중이 빠졌다고 해도, 안먹고 빼면 얼굴빛도 어두워지고 몸매도 엉망이라는ㅋ
우리 즐기면서 하자구요~ 다이어트는 본인의 행복을 위한 것이고, 또 평생 지녀야할 조은 습관을 갖고자 하는 것인데..괴로우면 되겠어요?? 우리모두 엔조이~!!^^
님도 긍정적 마인드로 성공하시길~~ 저도 꼭 성공할거에요^^ |
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