23세 여자구요. 제가 좀 많이 고도비만인데요- -;;식이조절만으로 두세달동안 16kg를 뺐는데드디어 정체기가 온 듯 해요. 식사량을 줄여도 그대로고..대학 졸업반이라서 바쁘다고 식사도 자주 거르고 운동을 안했었는데;; 이제부터라도 아무리 먹을 시간 없어도 소량이라도 먹고아예 운동을 안했었으니까 운동도 같이 해주면 다시 빠지겠지요?좀 밝히기가 그러하긴 하지만 제가 BMI가 32.79이구요ㅠㅠㅠ근육량이 표준보단 쫌 높고 기본 체력이 좋은 편이에요.예전엔 많이 걷고 운동 꾸준히 하다가 그만둔지 거의 2년 되어가네요;;운동 강도나 시간을 어느 정도에서 시작하는게 좋을까요?
