오늘 일식집에서 가족이랑 외식을 했는데요.다이어트중인데 너무 많이 먹은것같아서 불안해서요..일단은 샐러드 작은접시분량 다먹고,생선회 5조각먹고,회덮밥1/3공기먹고,튀김두조각먹고,메밀국수,국,죽 1/3씩 먹고,밑반찬[새우,미역,김치,콩나물등..] 1소접시정도 먹으니까 배가 너무 빵빵하고 불안해서 화장실에서대부분 억지로 구토했어요,..신경써서 칼로리 덜 섭취하려고 노력했는데 실패한것같아서요..제가 오늘 폭식한건가요?? 토하면 그나마 칼로리섭취가 어느정도줄어드나요??
