안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 또한 하다가 중간에 중단하게 되면 에너지 소비가 줄게 되어체중이 증가하게 될 수 있습니다.먹는양은 그대로 유지되는데 비해 칼로리 소비가 줄기 때문에체중 증가는 자연스러운 현상일 수 있습니다.식사 메뉴를 조금 변경하는 것이 좋으리라 봅니다.대부분의 식단이 인스턴트, 패스트 푸드등 양은 적어도 고지방, 고칼로리음식이기 때문에 노력에 비해 결과가 적을 수 있습니다.미니 스콘과 라떼 대신, 고구마와 두유또는 저지방 우유,바나나, 사과, 씨리얼등 자연식품으로 드시며 섬유소가 많은 식품으로먹도록 하기 바랍니다.저녁 또한 한끼를 때우는 식으로 드시지 마시고선식을 드시거나 두부, 계란등의 단백질 또는 단호박등으로간단히 드시되 영양있는 음식으로 섭취하세요.,한식으로 1/2정도 양을 줄여 드시는 것도 좋습니다.칼로리는 동일하더라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 감량 속도가달라지게 되므로 몸에 좋은 음식으로 드시며 건강하게 체중 조절진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
