안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 요법과 운동을 진행하는 것에 비해 결과가 좋지 않아염려나 불안감, 걱정등의 심리적인 스트레스가 많으시리라 봅니다.적게 먹고 많이 움직이면 체중이 줄어드는 것이 일반적인 상식이지만그외의 것, 심리적인 상태에 따른 감량의 폭도 다르게 나타날 수 있습니다.스트레스는 건강이나 다이어트등 모든것에 도움이 되지 않는 건 알고 계시죠?하지만 특히 다이어트를 하는 많은 다이어터들의 경우칼로리와 몸무게,음식, 식욕 절제등에 따른 심리적인 압박감, 강박관념등의 심리적 불안정 상태로 인한 스트레스는 크게 나타납니다.스트레스는 호르몬이나 대사등에 영향을 바로 끼치게 됩니다.그로 인해 대사가 원활히 이루어지지 않고 호르몬의 불균형등을 일으켜노력에 대한 결과가 적게 나타나며 생리불순이나 탈모, 빈혈, 노이로제 같은부작용이 나타나기도 합니다.체중 감량을 위해 약간의 긴장을 하고 실천하는 것은 좋으나다이어트에 너무 집중되어 스스로를 힘들고 지치게 하며육체적, 정신적 고통을 만들지 않도록 마인드 컨트롤이 필요합니다.남과 비교하여 몸무게에 신체적 사이즈에 너무 연연해 하지 마시고건강한 식습관과 운동하는 습관으로 생각하며 건강한 생활습관을갖고 건강을 위한 체중 감량이다 생각하여 조금은 여유있는 안정된 마음으로진행하도록 노력하세요.,먹는 즐거움도 있도록 하고 즐겁게 운동하는 습관이 되도록몸무게 보다는 건강, 에너지있는 삶을 위해 보다 포커스를 맞춰 생각하신다면몸과 마음이 모두 건강한 체중조절, 다이어트가 되리라 봅니다.감사합니다.
