안녕하세요. 47kg운영자입니다.강냉이는 양에 비해 포만감도 크고 공복감 해결에 도움이 되는 간식이 됩니다. 간식으로 종종 드시면 좋습니다.하지만 강냉이도 열량이 낮지 않은 편이므로 한 공기 정도 양을 조절하여간식으로 먹도록 하기 바랍니다.호두와 잣, 아몬드, 땅콩등의 견과류는 몸에 반드시 필요한 지방산으로단백질과 칼슘, 비타민E, 철분 마그네슘등 평소 섭취가 부족한 영양성분이 포함되어 있어 영양 보충에 도움이 됩니다.호두는 2알,아몬드, 땅콩, 잣은 15알~20알 정도 간식으로 드시면공복감을 해결하여 배고픔을 적게 합니다.양에 비해 열량이 높기 때문에 양조절을 반드시 하여 섭취하기 바랍니다.감사합니다.
